Termine

MBSR 8-Wochen-Kurs:

8 Mittwoche, jeweils von 18.30–21.00 Uhr
06./ 13./ 20./ 27. Oktober 2021
03./ 10./ 17./ 24. November 2021

Tag der Achtsamkeit:
Samstag, 13. November 2021, 10.00–16.00 Uhr

Das 8-Wochen-Programm umfasst
• ein persönliches, unverbindliches Vorgespräch
• acht wöchentliche Gruppentermine (2,5–3 Stdn.)
• ein Tag der Achtsamkeit (ca. 6 Stdn.)
• schriftliche Arbeitsmaterialien und Audio-CDs
• auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch

Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen
während der Dauer des Kurses täglich etwa 45–60 Minuten zu
Hause zu praktizieren.

Offene Meditationsgruppe online
Anmeldung erforderlich

Termin         

Freitagabend um 18.30 Uhr

Grundelemente von MBSR
• der Bodyscan, eine Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung
• angeleitete Sitzmeditation
• Gehmeditation
• sanfte Yoga-Übungen
• alltagsbezogene Übungen im Umgang mit dem Erleben von Stress
• Erfahrungsaustausch zu den Übungen in der Gruppe