Termine

MBSR-Kurse auf Anfrage

Offene Meditationsgruppe online
Anmeldung erforderlich

Termin
Freitagabend um 18.30 Uhr

Übungsort
Online

Gebühr
Euro 10,00

Wenn Sie weitere Infos zu den aktuellen Terminen und zur Anmeldung wünschen,
füllen Sie bitte das Kontaktformular aus oder senden Sie eine E-Mail an:
mbsr-kurs(at)posteo.de

MBSR-Kurse

Das 8-Wochen-Programm umfasst
• ein persönliches, unverbindliches Vorgespräch
• acht wöchentliche Gruppentermine (2,5–3 Stdn.)
• ein Tag der Achtsamkeit (ca. 6 Stdn.)
• schriftliche Arbeitsmaterialien und Audio-CDs
• auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch

Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen
während der Dauer des Kurses täglich etwa 45–60 Minuten zu
Hause zu praktizieren.

Grundelemente von MBSR
• der Bodyscan, eine Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung
• angeleitete Sitzmeditation
• Gehmeditation
• sanfte Yoga-Übungen
• alltagsbezogene Übungen im Umgang mit dem Erleben von Stress
• Erfahrungsaustausch zu den Übungen in der Gruppe