Termine

MBSR 8-Wochen-Kurse 2025    

April - Juni 

•  Montag 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05  / 02.06. / --- / 16.06. / 23.06.
• Tag der Achtsamkeit am Samstag 07.06. von 10 - 16 Uhr
• Kursort: Mathildenstraße 12, 80336 München (Sendlinger Tor)

Kurskosten 380 € (Das Kursangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird bezuschusst)

Das 8-Wochen-Programm umfasst
• ein unverbindliches, persönliches Vorgespräch
• acht wöchentliche Gruppentermine (ca. 2,5 Stdn.)
• ein Tag der Achtsamkeit (ca. 6 Stdn.)
• schriftliche Arbeitsmaterialien und Audioaufnahmen
• auf Wunsch ein persönliches Nachgespräch

Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen
während der Dauer des Kurses täglich etwa 45–60 Minuten zu
Hause zu praktizieren.

Grundelemente von MBSR
• der Bodyscan, eine Übung zur achtsamen Körperwahrnehmung
• angeleitete Sitzmeditation
• Gehmeditation
• sanfte Yoga-Übungen
• alltagsbezogene Achtsamkeits-Übungen im Umgang mit dem Erleben von Stress
• Erfahrungsaustausch zu den Übungen in der Gruppe