Lebe!
Gestern ist schon vorbei,
morgen kommt erst noch.
Heute ist der Tag,
jetzt der Augenblick.

Noel Davis







 


 




Das Leben neu
entdecken mit MBSR

Mindfulness-Based-Stress-Reduction
(Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt.
Es ist ein 8-wöchiges gesundheits-
förderndes Programm zur Vorbeugung
und Reduzierung von Stress. Die positive Wirkung wurde in zahlreichen wissen-
schaftlichen Studien erforscht und nachgewiesen, sowie in unterschiedlichen Anwendungsbereichen anerkannt (www.achtsamkeit.com/forschung).

Die Grundlage des Trainingsprogramms
ist die Schulung der Achtsamkeit d. h. über die Aufmerksamkeit auf den Atem im gegenwärtigen Moment ganz wach und präsent in Kontakt mit unseren Erfahrungen zu sein.

Jon Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als
„offenes, nichturteilendes Gewahrsein von Augenblick zu Augenblick“.

Mindfulness-Based-Stress-Reduction
MBSR eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die aktiv zur Verbesserung ihrer Lebensqualität beitragen und ihre Gesundheit stärken und verbessern möchten.

Das Kursangebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

MBSR fördert
Entschleunigung durch zunehmende

Ruhe und Gelassenheit
die bewusstere Wahrnehmung
des
eigenen Körpers und der inneren seelischgeistigen Prozesse
das Erkennen stresserzeugender Muster
den Zugang zu den eigenen Ressourcen
mehr Vitalität und Lebensfreude






 

M     B     S     R
Mindfulness-Based-Stress-Reduction